Veja quais são os sete alimentos aliados da saúde e da beleza
Abacate: combate o envelhecimento e deixa a pele e os cabelos mais hidratados
Foto: Reprodução
Camilla Muniz
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Dizem que cada pessoa é o que come, inclusive em matéria de beleza.
Pode parecer balela, mas, segundo especialistas em nutrição, é a mais
pura verdade. Essencial ao bom funcionamento do organismo, a alimentação
também é determinante para a aparência. Por isso, quem quer ficar mais
bonito pode contar com a ajuda de alimentos estratégicos, como abacate e
iogurte. Uma boa alimentação vale mais do que qualquer tratamento de
beleza, dizem os especialistas.
— Se só comemos porcaria, nossa saúde e aparência serão porcarias — enfatiza a nutricionista Flavia Morais, da rede Mundo Verde.
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Foto:
Divulgação
Com efeitos que vão do combate ao envelhecimento até o
fortalecimento dos cabelos, a dieta rica e adequada nunca deve ser
substituída pelo uso de hidratantes, xampus e cosméticos que prometem
atenuar os efeitos da passagem do tempo.
— Esses tratamentos estéticos têm apenas ações complementares — alerta a nutricionista.
Para
obter os benefícios dos alimentos em prol da beleza, eles devem fazer
parte do cardápio regular, em vez de serem consumidos só
esporadicamente. Aliás, ser belo depende de manter um ritmo de vida
saudável.
— A dieta precisa estar associada a outros bons hábitos,
como o de fazer exercícios físicos, não fumar, beber com moderação,
dormir bem e controlar o estresse — afirma Flavia Morais.
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