Nove meses depois de
dar à luz Dom, seu primeiro filho, a atriz Luana Piovani diz que não
sofreu para voltar à antiga forma. Ela, que é capa da edição de
fevereiro da revista Shape, conta à publicação como perdeu - em apenas 3
meses - os 15kg que ganhou durante a gestação. Sem “passar fome”, o
segredo foi alimentação regrada e hábitos saudáveis que adquiriu na
gravidez.
“Não passo fome, procuro melhorar minha alimentação e não fazer dela uma
vilã. Busco descobrir o prazer em comer e fazer coisas saudáveis”,
conta Luana. “Minha alimentação tem que atrelar prazer”, filosofa a
intérprete de Vânia de ‘Guerra dos Sexos’.
A atividade física - bem leve - só foi liberada cerca de 40 dias depois do parto: “Comecei com um circuito de
musculação leve. Nada de exercício abdominal, apenas trabalhava braços e
pernas”. Após dois meses, a atriz de 36 anos pôde voltar a fazer
caminhada e quando - aos três meses - já tinha perdido 15kg, Luana
voltou a correr 4 vezes por semana, por 50 minutos.
Muita água e pouco leite
Uma mudança na
vida de Luana foi diminuir a quantidade de leite que bebia: “Eu tomava
meio litro de leite por dia. Hoje tomo um pouco de leite sem lactose no
café”, conta Luana, que está com 65 kg e vestindo manequim 40.
Já o hábito de ingerir muito líquido se manteve.
“Continuo usando sal light e bebendo 3 litros de água por dia. Também
tomo todos os dias uma jarra imensa de chá de erva-doce gelado. É fresco
e delicioso. Comecei a tomar porque diziam que ajudava na amamentação e
a prevenir as cólicas do bebê. Mas mantive essa mania como forma de
ingerir mais líquido”.
Extra Globo
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